Así puede ayudarte la lechuga en tu día a día

Independientemente de que sigas o no una dieta específica, la lechuga como alimento presente en cualquier plato nunca está de más. Su consumo diario es recomendable para múltiples objetivos, tanto directamente relacionados con la salud como por el hecho de querer alimentarte sin engordar demasiado en el intento.

beneficios de la lechuga

La lechuga, el reparador somnífero

Por ejemplo, si te cuesta dormir. La lechuga es un poderoso agente somnífero. Si lo juntas con una fruta como la manzana también conocida por este efecto, la combinación te da la mejor opción natural para conciliar el sueño rápidamente.

Igualmente, si lo que sientes es fatiga o ansiedad, comer lechuga con tu ensalada va a serte de gran ayuda. De hecho, su alto contenido en hierro ya no sólo es recomendable como agente reparador, sino incluso como complemento para los pacientes que padecen anemia.